L'Energy Full

L'Energie Full, c’est un sport quasiment inconnu du tous. Quand on vous demande « tu fais du sport en club ? » et que l’on répond « oui, de l’énergie full », on a souvent droit à un regard très surpris, suivi de la question « c’est QUOI CA ?! ».

L'Energy Full : un sport peu connu, et pourtant...

Il mériterait pourtant d’être plus répandu ! Parce que ça défoule, parce qu'en même temps ça apprend les techniques de combat, parce que c’est en rythme et en musique, et parce que même en dégoulinant de transpiration, quand on ressort on se sent BIEN =D

Quelque fois, on le trouve sous le nom de body combat, ou energy boxe.

Je n’ai jamais été autant attirée par un sport, en général je faisais deux séances et j’arrêtais. Là, j’ai été dégoûtée quand j’ai dû arrêter... Franchement si vous cherchez un sport qui vide la tête, qui muscle, et où on s’amuse, je vous le conseille :)

Je ne sais pas si dans tous les clubs ça se passe de la même façon mais nous ça se déroulait comme ça :

-      Echauffement

-      Mouvement de base à savoir :

• Coup de pied : de face avant, de côté, de face arrière, croissant.
• Coup de poing : direct avant, direct arrière, crochet, uppercut.
• Le reste : esquives rotatives, blocage devant, blocage sur les côtés.

-      Chorégraphie : on mettait bout à bout plusieurs mouvements de bases.

-      Musculation :

• Bras et jambes avec les mini-haltères aux mains et les lesteurs aux chevilles.
• Abdos et fessiers sur le tatami avec divers exercices

-      Etirements et relaxation

Les 3 ou 4 premières semaines, on sort on a l’impression qu’on va tomber sur place tellement on est crevé, et les jours qui suivent on est courbaturés !! Mais à partir de la 5° semaine, c’est plus addictif que de la drogue ^^


Petite vidéo récupéré sur daylimotion pour vous illustrer tout ça :D

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